Mengapa harus anda ambil jumlah suplemen gizi yang benar

Tuesday, September 26th 2017. | kesehatan

Mengapa harus anda ambil jumlah suplemen gizi yang benar

Dalam suplemen gizi, dianjurkan harian tunjangan (AKG) ditetapkan oleh FDA adalah pedoman dari jumlah minimum yang diperlukan gizi untuk tetap sehat, tetapi dalam banyak kasus mengkonsumsi lebih mungkin tepat untuk Anda. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil jumlah yang lebih besar tetapi dalam banyak kasus, kuantitas tambahan mungkin diperlukan untuk memenuhi kebutuhan pribadi Anda. Beberapa obat-obatan dan kondisi medis yang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh menyerap dan memanfaatkan vitamin dan mineral dan dokter, ahli gizi, atau penyedia layanan kesehatan lainnya dapat memberitahu Anda apa jumlah terbaik untuk Anda.
Mengapa harus anda ambil jumlah suplemen gizi yang benar
Perlu diingat bahwa jika Anda mengambil jumlah yang tepat herbal atau suplemen lain, ada manfaat besar dalam kesehatan yang lebih baik, lebih banyak energi dan kejelasan mental yang besar. Masalah terjadi hanya ketika vitamin dan mineral yang jual obat kuat oles dikonsumsi dalam jumlah besar, lebih dari RDA diterbitkan. Karena banyak suplemen gizi dapat muncul seolah-olah mereka adalah permen untuk anak, Simpan suplemen Anda di tempat yang aman, dari jangkauan tangan kecil.

Salah satu alasan penting untuk mengambil jumlah suplemen gizi yang benar adalah bahwa suplementasi yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan bahkan berbahaya. Misalnya, jika Anda mengambil dosis tinggi Vitamin e, itu tidak akan berbahaya tetapi dapat menyebabkan Vitamin K menjadi berguna dalam pembekuan darah. Jika terlalu banyak Vitamin E diambil dalam hubungannya dengan pengencer darah yang memerlukan berbagai kondisi medis, bahaya yang signifikan seperti hidung berdarah dan luka yang tidak dapat dihentikan dari perdarahan dapat berpotensi menyebabkan. Karena Vitamin E disimpan dalam lemak tubuh, dampak bisa kumulatif ketika mengkonsumsi terlalu banyak vitamin ini diperlukan.

Jika jumlah berlebihan kalsium diambil, potensi yang pembentukan batu ginjal dapat terjadi harus dipertimbangkan. Makanan tertentu masalah seperti jumlah yang tinggi dari produk susu dalam diet yang dikombinasikan dengan jumlah besar teh menambah kemungkinan formasi batu yang menyakitkan.

Asam folat, ketika mengambil jumlah yang tepat nutrisi suplemen, sangat penting. Ketika terlalu banyak diambil, kekurangan Vitamin B12 dapat menjadi bertopeng. Jumlah niasin melebihi RDA dapat merusak jaringan hati serta saluran cerna penyebab gangguan sementara dosis yang tepat dapat menjadi sangat penting untuk kesehatan yang baik dan rasa kesehatan.

Besi adalah hal lain untuk tertentu untuk mengambil hak jumlah daripada terlalu banyak. Beberapa anak-anak telah diracuni oleh kelebihan dosis pada besi dan Anda harus selalu membuat tertentu untuk membeli besi dalam paket childproof.

Selenium, ketika mengambil jumlah yang tepat, ini sangat bermanfaat. Jumlah atas RDA dapat mengakibatkan muntah, masalah sistem saraf dan bahkan rambut dan kuku kerugian. Lesi pada kulit dapat muncul. Hal ini sangat penting untuk mengambil suplemen ini sangat diperlukan dalam jumlah yang direkomendasikan.

Mengambil dosis, banyak atas RDA, Vitamin a memiliki potensi untuk menyebabkan kerusakan hati yang serius. Itu bisa bahkan menyebabkan cacat kelahiran jika jumlah besar diambil selama kehamilan, terutama jika hal ini terjadi selama trimester pertama kehamilan.
Gangguan saraf dan otot akhir pekan dapat hasil dari mengambil terlalu banyak Vitamin B6 selama jangka waktu. Vitamin C dapat menyebabkan diare dan saluran kemih masalah jika diambil dalam dosis sangat besar.

Mengambil jumlah yang tepat nutrisi suplemen yang mengandung Vitamin D sangat penting. Hasil dari kelebihan dosis pada Vitamin D dapat kerusakan ginjal ireversibel, berpotensi menyebabkan kebutuhan untuk dialisis seumur hidup seseorang. Jantung dan pembuluh darah kerusakan juga dapat terjadi ketika dosis jauh terlalu tinggi.
Seng, sebuah komponen yang sangat diperlukan untuk Kesehatan, dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap tembaga dan bisu respon sistem kekebalan tubuh. Respon sistem kekebalan tubuh sangat penting bagi tubuh untuk melawan penyakit dan penyakit.

Suplemen apapun, bahkan jika mereka hanya mengandung rempah-rempah dan tumbuhan, memiliki potensi untuk menjadi berbahaya jika tidak digunakan dengan hati-hati. Sekali lagi, jika diambil dalam jumlah yang tepat, mereka dapat menjadi sangat berguna; hanya tidak mengambil jumlah yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan. Karena tidak ada RDA untuk produk ini dikontrol oleh FDA, tidak melebihi dosis pada label kecuali profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi memberitahu Anda untuk melakukannya. Juga, ingat untuk menjaga dalam pikiran, suplemen herbal tidak harus disetujui oleh FDA tetapi sebaliknya, hanya diatur.

Ragi dalam jumlah besar dapat menyebabkan mual dan diare. Chaparral dapat mengakibatkan beracun hepatitis ketika terjadi over dosis. Komprei dalam jumlah besar telah ditemukan menyebabkan kerusakan hati. Penggunaan berlebihan germanium dapat mengakibatkan gagal ginjal dan bahkan telah mengakibatkan kematian begitu waspada tentang setiap produk yang mengandung zat ini. Ginseng dapat membantu memori dan kejernihan mental dalam jumlah yang tepat ketika terlalu banyak telah terbukti menyebabkan fluktuasi tekanan darah, kegelisahan dan insomnia. Ma Huang ketika diambil dalam jumlah besar dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, cedera otot terjadi dan nerv

Artikel lain Mengapa harus anda ambil jumlah suplemen gizi yang benar